Летний лагерь здоровья
Две недели для внутренней перезагрузки, тишины, понимания себя и телесного здоровья.
*только для взрослых
Что вас ждет:
Легкая и дружественная атмосфера
Охота за ресурсами
Медитации и дыхательные практики
Задания, которые принесут легкость и ресурс в тело с изучением психосоматики самых важных зон тела
Подкасты
Совместное общение
Ритуалы здоровья
План "Летнего лагеря здоровья" по дням:
Четверг, Июль 17
Тема дня: встреча участников в одном кругу.
Осознание себя
Основной фокус и практики:
практики заземления.
Методика сканирования тела.
Пятница, Июль 18
Тема дня: осознанность тела.
Основной фокус и практики: практика «присутствие в теле» и моментальный переход в полное безмыслие.
Флешмоб и энергетическое упражнение для позвоночника для снятия болей и внутреннего ресурса.
Подкаст и общение по теме энергетического и психосоматического значения телесной цельности.
Суббота, Июль 19
Тема дня: осанка и внутренняя ось
Основной фокус и практики: практики на выстраивание внутренней и внешней оси, раскрытие грудного отдела и разблокировку диафрагмы
Подкаст и общение по теме энергетического и психосоматического значения осанки и внутренней оси.
Воскресенье, Июль 20
Тема дня: шея и плечи
Основной фокус и практики: практики для снятия головной боли, освобождение напряжения в шее и плечах.
Подкаст и общение по теме психосоматики головной боли и тяжести в плечах.
Охота за ресурсами.
Понедельник, Июль 21
Тема дня: дыхание и энергия
Основной фокус и практики: осознанность себя и своей жизни, дыхательные практики для быстрого снятия боли и расслабление.
Подкаст и общение по теме энергетического слива и как дыхание может быстро помочь восстановиться. Типы дыханий для быстрого восстановления в зависимости от типа напряжения.
Вторник, Июль 22
Тема дня: грудная клетка и дыхание.
Основной фокус и практики:
Освобождение дыхание. Практики для раскрытия грудной клетки. Дыхание, как метод влияние на кровь и свой ритм тела и жизни.
Среда, Июль 23
Тема дня: живот и центр
Основной фокус и практики: практики связи со своим центром, методы работы с животом и расслаблением поясницы
Подкаст и общение на тему энергетической и психосоматической связи болей в пояснице и вашей жизненной энергии.
Четверг, Июль 24
Тема дня: таз как опора
Основной фокус и практики: практики на выстраивание таза и внутренней опоры.
Упражнения для стоп и расслабления таза.
Подкаст и общение на тему энергетического и психосоматического отражения болей в ногах, стопах на вашу жизнь
Творческий ритуал-задание по теме.
Пятница, Июль 25
Тема дня: спина и устойчивость
Основной фокус и практики: практики для позвоночника и внутренней опоры.
Подкаст и общение по теме дня. Энерго-практики для внутренней стабилизации.
Суббота, Июль 26
Тема дня: энергия и движение
Основной фокус и практики:
Практики движения и слушания своего тела. Учимся чувствовать все напряжения и убирать их
Подкаст и общение на тему энергетической безопасности и как распознать вовремя голос своего тела.
Воскресенье, Июль 27
Тема дня: психосоматика тела
Основной фокус и практики:
Связь эмоций и телесных проявлений. Подкаст и общение на тему психосоматики болезней и болей.
Флешмоб.
Понедельник, Июль 28
Тема дня: саморегуляция и отдых
Основной фокус и практики: практики настоящего отдыха и восстановления
Подкаст и общение на тему, что такое отдых и как к нему прийти.
Вторник, Июль 29
Тема дня: интеграция изменений
Основной фокус и практики: практики работы с телесным восстановлением, замедлением.
Подкаст и общение на тему, как научиться в моменте определять проблему и сразу же себе помочь, где бы и с кем вы ни находились.
Среда, Июль 30
Тема дня: закрытие лагеря.
Основной фокус и практики:
Общение и практики со своим телом. Подводим итоги и учимся по-новому взаимодействовать с собой и после лагеря.
Ритуалы закрытия лагеря и сбор звезд.
Тема дня: встреча участников в одном кругу.
Осознание себя
Основной фокус и практики:
практики заземления.
Методика сканирования тела.
Пятница, Июль 18
Тема дня: осознанность тела.
Основной фокус и практики: практика «присутствие в теле» и моментальный переход в полное безмыслие.
Флешмоб и энергетическое упражнение для позвоночника для снятия болей и внутреннего ресурса.
Подкаст и общение по теме энергетического и психосоматического значения телесной цельности.
Суббота, Июль 19
Тема дня: осанка и внутренняя ось
Основной фокус и практики: практики на выстраивание внутренней и внешней оси, раскрытие грудного отдела и разблокировку диафрагмы
Подкаст и общение по теме энергетического и психосоматического значения осанки и внутренней оси.
Воскресенье, Июль 20
Тема дня: шея и плечи
Основной фокус и практики: практики для снятия головной боли, освобождение напряжения в шее и плечах.
Подкаст и общение по теме психосоматики головной боли и тяжести в плечах.
Охота за ресурсами.
Понедельник, Июль 21
Тема дня: дыхание и энергия
Основной фокус и практики: осознанность себя и своей жизни, дыхательные практики для быстрого снятия боли и расслабление.
Подкаст и общение по теме энергетического слива и как дыхание может быстро помочь восстановиться. Типы дыханий для быстрого восстановления в зависимости от типа напряжения.
Вторник, Июль 22
Тема дня: грудная клетка и дыхание.
Основной фокус и практики:
Освобождение дыхание. Практики для раскрытия грудной клетки. Дыхание, как метод влияние на кровь и свой ритм тела и жизни.
Среда, Июль 23
Тема дня: живот и центр
Основной фокус и практики: практики связи со своим центром, методы работы с животом и расслаблением поясницы
Подкаст и общение на тему энергетической и психосоматической связи болей в пояснице и вашей жизненной энергии.
Четверг, Июль 24
Тема дня: таз как опора
Основной фокус и практики: практики на выстраивание таза и внутренней опоры.
Упражнения для стоп и расслабления таза.
Подкаст и общение на тему энергетического и психосоматического отражения болей в ногах, стопах на вашу жизнь
Творческий ритуал-задание по теме.
Пятница, Июль 25
Тема дня: спина и устойчивость
Основной фокус и практики: практики для позвоночника и внутренней опоры.
Подкаст и общение по теме дня. Энерго-практики для внутренней стабилизации.
Суббота, Июль 26
Тема дня: энергия и движение
Основной фокус и практики:
Практики движения и слушания своего тела. Учимся чувствовать все напряжения и убирать их
Подкаст и общение на тему энергетической безопасности и как распознать вовремя голос своего тела.
Воскресенье, Июль 27
Тема дня: психосоматика тела
Основной фокус и практики:
Связь эмоций и телесных проявлений. Подкаст и общение на тему психосоматики болезней и болей.
Флешмоб.
Понедельник, Июль 28
Тема дня: саморегуляция и отдых
Основной фокус и практики: практики настоящего отдыха и восстановления
Подкаст и общение на тему, что такое отдых и как к нему прийти.
Вторник, Июль 29
Тема дня: интеграция изменений
Основной фокус и практики: практики работы с телесным восстановлением, замедлением.
Подкаст и общение на тему, как научиться в моменте определять проблему и сразу же себе помочь, где бы и с кем вы ни находились.
Среда, Июль 30
Тема дня: закрытие лагеря.
Основной фокус и практики:
Общение и практики со своим телом. Подводим итоги и учимся по-новому взаимодействовать с собой и после лагеря.
Ритуалы закрытия лагеря и сбор звезд.
Анжелика Шестакова
доктор остеопатии
Как мне пришла идея создания «Летнего лагеря здоровья». Когда я проводила последний поток программы «Спина-ноги», мы много говорили с родителями на тему их усталости, измученности и непонимания, как же уделить себе время и стать внутренне свободными. А главное, непонимание как начать думать о себе. И я поняла, что нужен инструмент, где вы сможете не просто уделить себе время, но будете понимать, как восстановиться, а также будете видеть, что вы не одни. А ведь правильное окружение - это уже 50% вашего успеха.
Так родилась идея провести «Летний лагерь здоровья». Летом часто дети у бабушек и дедушек, в своих детских лагерях и у вас есть возможность развернуться в свою сторону. Так давайте сделаем это вместе.
Так родилась идея провести «Летний лагерь здоровья». Летом часто дети у бабушек и дедушек, в своих детских лагерях и у вас есть возможность развернуться в свою сторону. Так давайте сделаем это вместе.
Как и где будет проходить «Летний лагерь здоровья»
Место проведения - закрытый Tg-канал.
Формат взаимодействия - подкасты, видео-практики и упражнения.
Формат взаимодействия - подкасты, видео-практики и упражнения.
Ценность участия - 1500 рублей