День 1
Тема дня: встреча участников в одном кругу.
Осознание себя
Основной фокус и практики:
практики заземления.
Методика сканирования тела.
День 2
Тема дня: осознанность тела.
Основной фокус и практики: практика «присутствие в теле» и моментальный переход в полное безмыслие.
Флешмоб и энергетическое упражнение для позвоночника для снятия болей и внутреннего ресурса.
Подкаст и общение по теме энергетического и психосоматического значения телесной цельности.
День 3
Тема дня: осанка и внутренняя ось
Основной фокус и практики: практики на выстраивание внутренней и внешней оси, раскрытие грудного отдела и разблокировку диафрагмы
Подкаст и общение по теме энергетического и психосоматического значения осанки и внутренней оси.
День 4
Тема дня: шея и плечи
Основной фокус и практики: практики для снятия головной боли, освобождение напряжения в шее и плечах.
Подкаст и общение по теме психосоматики головной боли и тяжести в плечах.
Охота за ресурсами.
День 5
Тема дня: дыхание и энергия
Основной фокус и практики: осознанность себя и своей жизни, дыхательные практики для быстрого снятия боли и расслабление.
Подкаст и общение по теме энергетического слива и как дыхание может быстро помочь восстановиться. Типы дыханий для быстрого восстановления в зависимости от типа напряжения.
День 6
Тема дня: грудная клетка и дыхание.
Основной фокус и практики:
Освобождение дыхание. Практики для раскрытия грудной клетки. Дыхание, как метод влияние на кровь и свой ритм тела и жизни.
День 7
Тема дня: живот и центр
Основной фокус и практики: практики связи со своим центром, методы работы с животом и расслаблением поясницы
Подкаст и общение на тему энергетической и психосоматической связи болей в пояснице и вашей жизненной энергии.
День 8
Тема дня: таз как опора
Основной фокус и практики: практики на выстраивание таза и внутренней опоры.
Упражнения для стоп и расслабления таза.
Подкаст и общение на тему энергетического и психосоматического отражения болей в ногах, стопах на вашу жизнь
Творческий ритуал-задание по теме.
День 9
Тема дня: спина и устойчивость
Основной фокус и практики: практики для позвоночника и внутренней опоры.
Подкаст и общение по теме дня. Энерго-практики для внутренней стабилизации.
День 10
Тема дня: энергия и движение
Основной фокус и практики:
Практики движения и слушания своего тела. Учимся чувствовать все напряжения и убирать их
Подкаст и общение на тему энергетической безопасности и как распознать вовремя голос своего тела.
День 11
Тема дня: психосоматика тела
Основной фокус и практики:
Связь эмоций и телесных проявлений. Подкаст и общение на тему психосоматики болезней и болей.
Флешмоб.
День 12
Тема дня: саморегуляция и отдых
Основной фокус и практики: практики настоящего отдыха и восстановления
Подкаст и общение на тему, что такое отдых и как к нему прийти.
День 13
Тема дня: интеграция изменений
Основной фокус и практики: практики работы с телесным восстановлением, замедлением.
Подкаст и общение на тему, как научиться в моменте определять проблему и сразу же себе помочь, где бы и с кем вы ни находились.
День 14
Тема дня: закрытие лагеря.
Основной фокус и практики:
Общение и практики со своим телом. Подводим итоги и учимся по-новому взаимодействовать с собой и после лагеря.
Ритуалы закрытия лагеря и сбор звезд.